50+Growing myself

Reading Script: "What Is a Budget and Why Does It Matter?"(약 580단어 / 약 1,400자)A budget is a plan that shows how much money you expect to earn and how you plan to spend it. It helps both individuals and organizations manage their finances effectively. A good budget ensures that you don’t spend more than you make, and it helps you save for future goals. In personal finance, people often create mon..

오늘 문득, 갱년기 뱃살과 싸우기 위해서는 하루 종일이 필요하다는 생각이 들었습니다.뱃살만 생각하고 먹는 것, 움직이는 것, 활동하는 것을 신경쓰지 않으면, 어느새 침투한 뱃살은 다시는 물러가지 않을 것만 같이 어려운 존재가 되어가네요.  갱년기의 복부지방, 과연 싸워 이길 수 있을까요.  우선 뱃살의 화학적·생리학적 이유, 복부 비만의 심각성 기준, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 과학적 근거에 비춰 먼저 알아보겠습니다.1. 갱년기와 복부 지방 증가의 화학적·생리학적 이유1-1) 화학적, 생리학적 이유호르몬 변화: 갱년기에는 에스트로겐 수치가 감소합니다. 에스트로겐은 지방 분포에 중요한 역할을 하며, 그 수치가 낮아지면 지방이 하체보다 복부에 더 많이 축적됩니다. 이는 폐경 후 여성에서 흔히 관찰되는..

최근에 한 의대교수가 의정갈등의 해결의 실마리가 보이지 않는 가운데  "지속 가능하고 더 나은 의료시스템을 만드는 방향으로 가야 하고 정부, 의료계, 의료 소비자 등이 조금씩 양보해야 하는 만큼 남아프리카 공화국의 '몽플뢰르 컨퍼런스(인종갈등 해결을 위한 토론)'와 같은 방식으로 해결했으면 한다"고 밝힌 바 있는데, 그 몽플뢰르 컨퍼러스가 뭔지 되게 궁금해졌습니다.    뭔지 모르지만 자기 주장만 하는 이시대에 꼭 필요한 토론법인 것 같은데 한번 알아보죠..  몽플뢰르 컨퍼런스(Mont Fleur Conference)란?몽플뢰르 컨퍼런스는 1991년과 1992년, 남아프리카 공화국에서 열린 비공식 정치 시뮬레이션 및 시나리오 기획 회의로, 아파르트헤이트(Apartheid) 체제의 종식 이후 남아공의 미래..